担当の医師の許可があれば、手術前に楽しんでいたスポーツのほとんどを再開することができます。ただし体に直接接触する、コンタクトスポーツ、例えば、ボクシング、レスリングやサッカーは、激しくぶつかることでストーマを損傷するリスクがあるために避けた方がよいでしょう。

長距離ランナー、重量挙げの選手、スキーヤー、スイマー、その他の数多くのアマチュアやプロの運動選手として活躍しているオストメイトもいます。

運動を再開させるうえでのコツをいくつか紹介します。

• 自分のペースに合わせてゆっくりと始めてください。手術後、腹筋の回復にはある程度の時間が必要です。運動を再開できる時期とやり方については、医療担当者から説明を受けてください。
• 楽しみながら続けられ、1回30〜60分の運動を週3回以上行えるものを選びましょう。
• 運動を行う前にストーマ袋の中身を空にしておくと安心です。
• ほとんどのストーマ袋は耐水性で、水泳にも耐えられます。
• 水泳をする場合には、脱臭フィルターの通気孔に付属のシールを貼って、水が入らないようにしてください。付属シールをはがす時はパウチの水気をとってからがよいでしょう。
•  担当の医師の許可があれば、サウナや温泉にもゆっくり入れます。